Ma leçon de la semaine.
Ce que les écrans te font subir en silence.
Salut, c’est Dali (qui vient tout juste de s’inscrire à son premier triathlon 🏊♂️🚴♂️🏃♂️)
Pour être honnête, en ce moment, j’ai très peu le temps d’écrire des newsletters.
Tu sais sûrement comme moi que quand le passage à l’action devient trop dur…
Le meilleur réflexe, c’est de réduire la friction.
Alors c’est ce que je vais faire.
Chaque semaine, je te partagerai juste une leçon.
Simple, authentique et j’espère, utile.
Let’s go 👇
Je ne sais pas pour toi, mais perso, j’ai longtemps cru que mes émotions venaient uniquement de ce que je faisais.
Exemple : « t’as trop bossé, t’as mal mangé, t’as pas assez dormi, etc. »
Mais il y a un truc que j'avais complètement sous-estimé :
Les émotions bloquées.
Et plus précisément… par les écrans.
Quand quelqu’un t’énerve dans la vraie vie, ton corps réagit.
Tu peux hausser le ton, fuir, pleurer, rire nerveusement, taper dans un coussin.
Tu vis le truc. Tu décharges.
Mais quand c’est un écran qui t’énerve, tu fais quoi ?
Tu scrolles.
Tu ravales.
Tu t’anesthésies.
Quand je poste une vidéo sur les réseaux, et qu’elle a le malheur de flopper, je ressens beaucoup de frustration.
Tellement, que j’ai même souvent envie d’arrêter et de ne plus rien poster.
C’est une émotion désagréable.
Mais ce n’est pas le vrai problème.
Ce qui me dérange, c’est que je ne peux rien en faire.
Et ça s’applique à plein de niveaux.
Par exemple, tu reçois un message haineux et ça provoque de la colère.
Mais… rien ne sort.
Ton corps reste tendu, ton système nerveux sature.
Et toi, tu ne comprends pas pourquoi tu es crevé à 18h.
Les émotions ne se recyclent pas, ils font donc faire quelque chose.
Mais alors quoi ?
Je crois que je suis accro au sport.
Mais pas le sport pour performer ou cocher une case.
Le sport de fin de journée, celui qui m’offre un sas de décompression.
Un moment pour laisser sortir ce que je n’ai pas pu exprimer dans la journée.
Pas besoin de parler, pas besoin de comprendre, ni même de contrôler.
Juste : transpirer, respirer, bouger.
Et franchement, ça me fait un bien fou.
Je sors souvent avec la tête bien plus claire, le corps vivant, et des idées qui reviennent.
Comme si j’avais appuyé sur « Reset ».
Une sorte de manière hypersimple de redevenir humain dans un monde pixélisé.
Et il existe évidemment plein d’autres options pour se décharger émotionnellement.
Ce qui compte, c’est de la faire.
Mais c’est là où je veux t’amener à réfléchir aujourd’hui.
Qu’est que tu fais des émotions que tu subis à travers les écrans ?
Parce qu’à force de faire semblant qu’elles n’existent pas, elles vont surtout finir par te bouffer.
Voilà, c’était ma prise de conscience de la semaine.
📣 Atelier Création IRL 3 – Montpellier
Je propose une nouvelle édition ce dimanche 8 juin de 9h à 12h.
Le concept reste le même :
10 personnes
🧠 De la théorie + 🎥 de la mise en pratique
📍 Lieu : Proche de Montpellier, dans mon studio vidéo perso (l’adresse exacte sera envoyée après inscription)
💰 Tarif : 25 €
Toutes les infos sont ici 👇
https://www.dalidutilleul.com/atelier-creation
À bientôt,
Dali